Berikut Beberapa Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Penderita Diabetes

GELORA.ME - Diabetes merupakan masalah kesehatan global yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu aspek penting dalam pengelolaan diabetes adalah diet yang sehat.

Dalam hal ini, buah-buahan memiliki peran yang cukup penting dalam pola makan penderita diabetes. Namun, pemilihan dan konsumsi buah bagi penderita diabetes juga perlu dilakukan dengan bijak.

Buah naga atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki beberapa manfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Buah naga menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut beberapa manfaat buat naga untuk penderita diabetes:

1. Kandungan serat yang tinggi

Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengontrol gula darah dengan mengurangi penyerapan glukosa. Serat juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, membantu menjaga berat badan dan mengatur pencernaan.

2. Indeks glikemik rendah

Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mengonsumsi buah naga ini tidak akan menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah setelah dikonsumsi. Sehingga, buah naga kerap menjadi alternatif yang baik bagi penderita diabetes.

3. Kandungan antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C, karotenoid dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini penting karena penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terhadap kerusakaan oksidatif.***