Yuk Simak 4 Cara Ampuh Cegah Flu di Musim Hujan

GELORA.ME - Musim hujan menjadi penyambut dari awal tahun ini.

Curah hujan dan kelembaban yang tinggi tentu menyebabkan masyarakat perlu beradaptasi dengan musim hujan.

Biasanya, flu dan pilek menjadi penyakit yang rutin terjadi dan menyerang daya tahan tubuh kita.

Baca Juga: Ketua Komisi I DPR RI Meutya Hafid: Presiden Bukan Deklarasi Keberpihakan, Hanya Menegaskan Aturan

Gejala flu yang biasanya dialami seperti demam, pilek, hidung tersumbat, hingga sakit kepala.

Memang flu terlihat seperti gejala batuk pilek biasa, namun flu terasa lebih parah dan menyerang tiba tiba  yang tentu perlu anda waspadai.

Yuk simak 5 cara ampuh untuk mencegah flu di musim hujan berikut ini!

Baca Juga: Di Jakarta Ada 3 Rekomendasi Kolam Renang Khusus Wanita Loh, Kalian Bisa Berendam Sepuasnya Tanpa Khawatir Mulai Rp50 Ribu, Auto Usir Penat!

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Cara terbaik untuk menghindari flu adalah memakan makanan yang bergizi.

Makanan dengan konsumsi gizi yang seimbang menjadi sumber tenaga tubuh kita untuk melawan flu.

Kalian perlu mengkonsumsi makanan dengan porsi seimbang antara sayur, daging, nasi dan buah supaya terbentuk imun yang kuat.

Baca Juga: Kuy, Kemah di Private Camping Ground, 90 Menit dari Jakarta, View Gunung Gede Sunrise dan Lautan Awan, 10 Menit dari Curug, Fasilitas Super Lengkap!

2. Tidur yang Cukup

Tidur menjadi salah satu cara bagi tubuh kita untuk mengisi tenaga agar dapat menghadapi tantangan di hari selanjutnya.

Tidur yang cukup dengan durasi tujuh sampai delapan jam akan membantu tubuh kita untuk memiliki imun yang lebih kuat.

Tidur dengan jam yang cukup juga seharusnya membuat tubuh cukup kuat untuk menahan berbagai virus dan bakteri hingga flu yang menyerang di musim hujan.

Baca Juga: Ternyata Mematikan Keyboad Ada Caranya Loh, Simak dan Pelajari Sendiri Nih

3. Minumlah Air Putih

Mengkonsumsi air putih merupakan hal esensial yang perlu dilakukan oleh anda.

Dengan kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, tentunya imun tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi penyakit.

Yuk konsumsi air sebanyak 230ml per hari atau 2 liter untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Baca Juga: Dispatch Digerebek Kepolisian Korea Selatan Buntut Kasus Dugaan Narkoba Mendiang Lee Sun Kyun, Begini Tanggapannya

4. Konsumsi Vitamin Apabila Perlu

Apabila anda bepergian setiap hari dengan periode yang panjang, mengkonsumsi vitamin menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan untuk mencegah flu.

Konsumsi vitamin A, C, dan E akan membantu tubuh dalam membentuk sistem imun yang lebih kuat.

Vitamin dengan kadar yang cukup akan membantu anda melawan flu dengan adanya imun yang kuat dan menjadikan tubuh anda menjadi sehat.

Baca Juga: HTM Gratis! Kuy Liburan ke Artala Agroeduwisata, Destinasi Wisata Baru di Cianjur yang Punya Banyak Spot Foto Kekinian dengan View Gunung Memukau

Musim hujan menjadi tantangan bagi kita yang memiliki produktivitas tinggi.

Mengkonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, tubuh yang terhidrasi, mengkonsumsi vitamin, yuk jaga kesehatan anda di musim hujan agar terhindari dari flu!