Cegah Obesitas dengan Menerapkan 8 Tips Hidup Sehat Ini, Resiko Penyakit Kronis Dijamin Menurun

Kesehatan – Obesitas merupakan kondisi penumpukan lemak di tubuh yang menyebabkan risiko penyakit kronis meningkat.

Penyebab obesitas pada umumnya adalah gaya hidup yang kurang sehat dan riwayat obesitas dalam keluarga.

Obesitas bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu, kondisi ini diketahui dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis yang dapat mengancam jiwa.

Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama

Bila melihat penyebabnya yaitu dari gaya hidup tidak sehat maka obesitas dapat dicegah. Adapun cara pencegahan obesitas yang bisa dilakukan yaitu:

1.Pilih Makanan yang Lebih Sehat

Memilih makanan yang sehat merupakan kebiasaan makan paling dasar untuk mencegah obesitas.

Makanan sehat yang dimaksud yaitu makanan yang memiliki beragam kandungan zat dan cara mengolahnya pun sehat.

Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama

Contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi yaitu sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, serta daging ayam dan sapi tanpa lemak.

Kemudian, cara memasaknya pun harus diperhatikan. Coba masak dengan minyak sedikit, tidak merebus sayuran terlalu lama, dan memilih bahan pangan segar daripada yang sudah dikemas atau diolah.

2.Makan Secukupnya

Cara mencegah obesitas selanjutnya adalah memperhatikan porsi makan.

Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama