Warga Solo Makin Sehat dengan Rutin Konsumsi Brokoli, Yuk Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

SOLOBALAPAN.COM - Warga Kota Solo pastinya bisa semakin sehat dengan rutin mengonsumsi brokoli.

Brokoli diketahui berasal dari keluarga kubis-kubisan (Brassicaceae) yang banyak diolah jadi berbagai hidangan lezat.

Brokoli selain memiliki rasa yang lezat ketika diolah jadi sebuah hidangan, ternyata brokoli mempunyai kandungan nilai gizi yang tinggi.

Baca Juga: Orang Solo Jangan Sampai Salah! Berikut Beberapa Jenis Golongan Obat yang Harus Diketahui

Maka dari itu, brokoli juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kira-kira apa saja sih kandungan nutrisi dalam brokoli?

Dilansir dari Halodoc, berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam 90 gram brokoli:

- Kalori: 35.
- Protein: 2,3 gram.
- Karbohidrat: 5,6 gram.
- Serat: 2,2 gram.
- Vitamin C: 91 persen dari kebutuhan harian.
- Lemak: 0,3 gram.
- Vitamin K: 77 persen dari kebutuhan harian.
- Folat: 15 persen dari kebutuhan harian.

Brokoli mentah mengandung hampir 90 persen air, 7 persen karbohidrat, 3 persen protein, dan hampir tidak mengandung lemak.

Setiap porsi juga mengandung sedikit potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium.

Baca Juga: Jangan Biarkan Jerawat Terus-terusan Tumbuh, Yuk Lakukan 8 Tips Ini untuk Mencegahnya

Setelah kita membedah kandungan nutrisi yang ada dalam brokoli, pastinya brokoli juga memiliki segudang manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut ini adalah manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan kadar kolestrol