5 Tips Meningkatkan Kesehatan Mental dan Membangun Hubungan Sehat

GELORA.ME - Isu kesehatan mental, belakangan ini tengah menjadi fokus banyak orang.

Salah satu upaya untuk mendukung kesehatan mental yakni membangun relasi yang sehat.

Namun nyatanya, untuk memiliki relasi dan hubungan sehat dengan orang-orang di sekeliling tidaklah mudah.

Hal ini dikarenakan banyak hal kompleks dan fakor yang mempengaruhi setiap orang.

Menurut Psikolog Klinis Senior Dr Ashutosh Srivastava menghindari perdebatan menjadi salah satu hal penting untuk menjalin relasi yang sehat.

Alih-alih berdebat, Psikolog Klinis Senior Dr Ashutosh Srivastava turut membagikan 5 tips untuk menyelesaikan konflik.

Dilansir dari Health shots, Jumat (19/1), berikut 5 tips yang dibagikan oleh Psikolog Klinis Senior Dr Ashutosh Srivastava.

Baca Juga: Ingat Masa Lalu Tak Selamanya Buruk, 7 Manfaat Nostalgia bagi Kesehatan Mental

1. Lakukan percakapan yang efektif

Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​adalah dasar dari setiap hubungan yang sehat.

Luangkan waktu untuk mendengarkan pikiran dan perasaan pasangan Anda dan ungkapkan pandangan Anda dengan cara yang penuh hormat dan tidak konfrontatif.

Hindari saling menyalahkan atau mengkritik. Sebaliknya, fokuslah untuk mencari solusi bersama.

Ingat, Anda adalah dua pemain berbeda, tetapi Anda berada di tim yang sama!