Catat, Makanan ini Sangat Baik untuk Keseatan Mata

GELORA.ME - Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mendukung kesehatan mata:

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV serta membantu mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti degenerasi makula.

2. Wortel

Baca Juga: Kapolda Jambi Cek Kondisi Korban Peluru Nyasar di Tanjab Barat

Baca Juga: Bagaimana Cara Pinjam KUR BRI Plafon Rp 10 Juta Hingga Rp500 Juta? Simak Artikel Ini

Wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu meningkatkan penglihatan terutama dalam kondisi cahaya yang rendah.

3. Buah-buahan Beri

Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

4. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang penting untuk kesehatan mata.

Omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata.

5. Telur