Penting ! 7 Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Gen Z

GELORA.ME - Generasi Z merupakan generasi yang lahir pada perkembangan teknologi dan mempunyai ketergantungan besar terhadap teknologi, generasi ini lahir antara tahun 1995 sampai 2010.

Generasi ini cenderung memiliki sifat yang tidak sabaran dan lebih menyukai hal yang instan, mereka juga biasanya kurang terampil dalam komunikasi verbal.

Era ini menuntut mereka untuk bisa beradaptasi dengan berbagai perubahan dengan cepat. Namun, di sisi lain juga memiliki banyak tantangan, seperti stres, kelelahan, dan obesitas.

Baca Juga: Pemain PSS Punya PR Tingkatkan Fisik, Pelatih Asing Baru Pilih Metode Ini

Kesehatan mental sangat diperlukan untuk keberlangsungan hidup yang seimbang. dengan sehatnya mental seseorang maka iya akan terhindar dari stress dan mennghindari konflik dengan orang disekitarnya serta dalam menghadapi suatu masalah orang tersebut akan mudah dalam mengambul keputusan yang benar.

Beberapa langkah sederhana bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dengan melakukan perubahan ini, maka dapat dipastikan hal ini memengaruhi semua aspek kehidupan dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.

Berikut tips menjaga Kesehatan mental :

Baca Juga: Barcelona Kandaskan Osasuna 2-0, Siap Hadapi Madrid di Final Piala Super Spanyol

1.Tuliskan dikertas tentang bersyukur

Cara sederhana untuk meningkatkan rasa bersyukur adalah membuat jurnal dan menuliskan berbagai hal yang patut disyukuri setiap harinya. Gunakan waktu untuk merenungkan rasa terima kasih juga efektif.

2.Fokus pada Satu Hal

Fokus kepada tujuan mampu melepaskan emosi negatif atau sulit dari pengalaman masa lalu yang membebani.

Mulailah dengan membawa kesadaran bahkan untuk hal-hal sederhana seperti mandi, makan siang, atau berjalan pulang. Memberi perhatian pada sensasi fisik, suara, bau, atau rasa dari pengalaman ini membantu kamu untuk fokus.

3.Olahraga