Catat, Ini Lima Tips Mudah untuk Cegah Flu di Musim Hujan

GELORA.ME - Di musim penghujan yang terjadi belakangan ini kerap disertai angin kencang dan tingkat kelembaban tinggi. Kondisi ini memungkinkan Anda terserang flu dan batuk.

Gejala flu ditandai dengan bersin berulang kali dan menyebabkan perubahan suhu tubuh dan tersumbatnya saluran pernapasan. Selain itu, badan akan terasa pegal-pegal, terutama di bagian sendi.

Kendati begitu, Anda tidak perlu panik. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (11/1/2024), berikut sederet tips untuk mencegah terkena flu dan penularannya:

1. Rutin Mencuci Tangan

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu yang menempel di tangan. Anda disarankan mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan dan setelah buang air besar atau buang air kecil. 

Bila tidak menemukan air, Anda bisa mencuci tangan dengan hand sanitizer. Dengan menggunakan hand sanitizer, tangan jadi lebih bersih dan aman bila memegang makanan atau minuman. Baca Juga 6 Tips Merias Mata agar Terlihat Fresh, Nomor 1 Memberi Efek Dramatis

2. Konsumsi Vitamin dan Suplemen

Mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin C, akan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.