TIPS LANGSING PASCA MELAHIRKAN! Rahasia Menjaga Berat Badan Ibu Tetap Stabil Setelah Melahirkan

GELORA.ME - Melahirkan adalah momen magis yang mengubah hidup secara mendalam. Tubuh ibu telah menjadi tempat tumbuh kembangnya sang bayi selama 9 bulan, dan melalui proses melahirkan, sebuah kehidupan baru pun lahir.

Namun, bersamaan dengan kebahagiaan itu, tubuh ibu mengalami perubahan yang signifikan. Langsing pasca melahirkan adalah dambaan setiap ibu, namun untuk kembali langsing perlu proses beberapa waktu.

Baca Juga: Dampak Jangka Panjang Penggunaan High Heels terhadap Efisiensi Berjalan, Temuan dari Penelitian dalam Journal of Applied Physiology

Mungkin yang paling mencolok adalah perubahan berat badan. Setelah melahirkan, tubuh melepaskan berat badan yang telah dipertahankan selama kehamilan.

Meskipun ini adalah proses alami, beberapa ibu merasa tertekan dengan perubahan bentuk tubuh mereka dan menginginkan kembali langsing seperti sebelum hamil dan melahirkan.

Penting untuk diingat bahwa tubuh yang berubah adalah bukti keajaiban kehidupan baru yang telah dimulai.

Hormon ibu berfluktuasi setelah melahirkan, yang dapat mempengaruhi suasana hati, energi, dan bahkan pertumbuhan rambut.

Ini adalah bagian normal dari pemulihan setelah melahirkan. Dengan dukungan emosional dan fisik, ibu dapat lebih mudah melewati periode ini.Hormon - hormon ini berpengaruh terhadapa berat badan ibu.

Baca Juga: Telur Omega-3: Inovasi Peternakan dalam Membawa Kualitas Tinggi yang Mendunia untuk Kesehatan Optimal dan Nutrisi Unggul

Ibu yang baru melahirkan dapat menurunkan berat badannya kembali secara alami, namun ada juga yang sulit untuk menurunkan berat badannya.

Berikut ini adalah beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan pasca melahirkan.

1. Jaga Pola Makan

Jaga pola makan sangat penting. Tetap makan sehari tiga kali, namun kita  mengganti waktu makan malam maksimal jam 7 malam.

Baca Juga: KITA SEMUA WAJIB TAU!! Manfaat Tidur Siang: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental di Zaman Modern

Hal ini membantu agar tubuh tidak menumpuk kalori pada malam hari. Kita juga harus memperhatikan asupan protein dan sayuran, serta menghindari makanan berlemak.