5 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan, Bukan Hanya Vitamin D!

Dewantara News- Berjemur di bawah sinar matahari selama 15 hingga 30 menit di pagi hari memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga: 4 Manfaat Menulis Buku Harian yang Jarang Orang Tahu

1. Asupan Vitamin D

Sinar UV matahari membantu tubuh mendapat vitamin Dcuntuk kesehatan tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung penyerapan mineral seperti kalsium dan fosfor.

2. Tidur yang Lebih Baik

Cahaya matahari pagi hari membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan kualitas tidur seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

3. Kesejahteraan Emosional

Sinar matahari tingkatkan serotonin di otak, berikan energi lebih, serta bantu jaga keadaan emosional tetap positif dan fokus.

4. Kesehatan Mata

Sinar matahari cukup dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun jauh. Namun, penting untuk diingat agar tidak terlalu banyak terpapar secara langsung untuk menghindari kerusakan mata.

Baca Juga: 12 Manfaat Mandi di Wisata Alam Pancur Gading Putri Hijau, Upacara Bersaji Dipercaya Mendapatkan Jodoh-Rezeki

5. Kesehatan Kulit

Sinar ultraviolet dalam jumlah moderat dapat meringankan gejala kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan vitiligo.

Penting untuk diingat bahwa seimbang dalam paparan sinar matahari penting, mengingat manfaatnya tetapi juga memperhatikan batas agar tidak berlebihan yang dapat merugikan.