Resolusi Hidup Sehat 2024? 5 Makanan Ini Dipercaya Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Lho

GELORA.ME - Memasuki tahun baru 2024, pastinya banyak resolusi yang diinginkan, bahkan menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya.

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup menjadi lebih baik dari segi kesehatan.

Apalagi kini kesehatan menjadi lebih penting, di tengah cuaca yang kurang baik ini.

Baca Juga: Gejalanya Hampir Mirip, Berikut 4 Tips Cara Membedakan Antara Maag dengan Gerd

Salah satu menjaga kesehatan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan cukup.

Beberapa makanan bahkan mampu menurunkan kolesterol, mengelola berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau hanya merasa lebih berenergi setiap hari.

Seperti dikutip dari laman Eat This, Selasa (2/1/2024), berikut lima makanan yang dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2024. Simak penjelasannya:

Baca Juga: Kenali Gejala Awal Demensia Alzheimer yang Menurunkan Fungsi Kognitif Otak pada Usia Lanjut

1. Kacang-kacangan

"Menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet dengan menambahkan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat," kata Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS.

Anda akan mendapatkan banyak protein dan serat dari kacang-kacangan. Hanya dengan satu setengah cangkir kacang hitam memiliki 7,5 gram protein dan 7,5 gram serat. Selain itu, mengonsumsi kacang telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa dan menurunkan kolesterol.

2. Rumput Laut

Baca Juga: Waspada ! Tiga Tanda Ini Jika Kamu Terkena Kekurangan Darah

"Rumput laut mengemas banyak kekuatan kesehatan ke dalam makanan rendah kalori," kata Amy Bene, MS RD CDCES, pemilik Nutrition Insights PLLC.