Kesehatan Mental di Musim Liburan: Tips Menjaga Kesehatan Mental Diri

GELORA.ME - Musim liburan adalah waktu yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang.

Ini adalah saat untuk bersantai, menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, dan menikmati liburan yang menyenangkan.

Namun, musim liburan juga dapat menjadi waktu yang menantang bagi kesehatan mental kita.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di musim liburan.

Baca Juga: Ketahui Dampak Negatif perilaku Self Harm Mengancam Jiwa

MENGATUR HARAPAN
Musim liburan seringkali diidealiskan dan kebanyakan orang memiliki harapan yang tinggi.

Namun, penting untuk mengatur harapan kita agar realistis.

Ingatlah bahwa musim liburan tidak selalu sempurna dan mungkin ada tantangan yang muncul.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan diri Anda izin untuk menikmati momen-momen kecil.

Baca Juga: Bahaya SIDS pada bayi yang belum kita ketahui, mari kita bahas

MENJAGA RUTINITAS
Selama musim liburan, rutinitas sehari-hari seringkali terganggu.

Namun, menjaga beberapa rutinitas penting seperti tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan mental kita.

Tetap berpegang pada rutinitas yang telah Anda buat sebelumnya dapat memberikan stabilitas dan kenyamanan.

Baca Juga: Siapkan 12 Barang Untuk Persiapan melahirkan, Jangan Sampai terlewat !