Ingin Cegah Obesitas? Dokter Menyarankan Mulai Mengurangi Kebiasaan Ngemil

RADARTUBAN-Untuk mencegah obesitas hanya perlu mengurangi kebiasaan ngemil dan membatasi makanan tinggi asupan gula, garam, dan lemak. Saran tersebut disampaikan Head of Department Underwriting Sequis, dokter Fridolin Seto. 

Dia mengatakan, terlalu sering dan banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori dan processed food meningkatkan peluang obesitas. 

Seto menerangkan, obesitas merupakan kondisi tubuh yang memiliki tumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan antara asupan energi dengan energi yang digunakan dalam waktu yang lama.

Menurut dia, fenomena obesitas meningkat karena dipengaruhi banyak faktor. Termasuk riwayat keluarga. ‘’Lebih banyak karena faktor gaya hidup, yakni sedentary living (kurang bergerak), dan banyak mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula serta lemak,’’ ujar Seto, dikutip dari Antara.

Dia menyampaikan, kondisi ini kerap terjadi pada masyarakat modern dan urban yang jarang dan memiliki kesempatan melakukan aktivitas fisik.

Seto mengingatkan orang dengan obesitas cenderung mudah terkena sindrom metabolik, yakni peningkatan trigliserida, menurunkan kolesterol HDL, mengalami peningkatan tekanan darah, sehingga orang dengan obesitas sangat mudah terserang berbagai penyakit.

Menurut dia, penyakit yang sering menyerang orang obesitas, antara lain, asma, infertilitas, osteoartritis lutut dan pinggang, henti napas saat tidur, nyeri pinggang, fatty liver, hipertensi, diabetes, serta memicu terbentuknya batu empedu.

Penyakit kritis lain yang berpotensi mengganggu kesehatan adalah stroke, penyakit jantung koroner, hingga kematian.

Seto mengatakan, semakin tua usia seseorang, maka metabolisme tubuhnya akan menurun dan mudah mengalami obesitas.

Dia menyampaikan, obesitas tahap awal sering tidak disadari, hingga pakaian mulai terasa sempit dan berat badan terus bertambah sampai indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 atau lebih.